Vad våra kunder säger:
Tio veckor
Under tio veckor får du hjälp att etablera goda och hållbara vanor som fungerar livet ut. För bättre hälsa, mer ork och en starkare kropp
Träna där du är
Träningen är enkel och tidseffektiv. Varje vecka kommer en ny kort instruktionsvideo. Du kan träna var och när du vill, bara träningen blir av.
Passen är en kombination av rörlighet, styrka och kondition som går att nivåanpassa.
Du kommer att träna två olika typer av pass, styrka och puls. Du bestämmer själv när du tränar vilket pass under veckan. Träningen kräver inga vikter utan endast enklare redskap som träningsband, gummiband och hopprep (för utmanaren som kör ett tuffare spår)
Styrka
Effektiva helkroppspass sex gånger i veckan. De flesta pass tar max 15 minuter att genomföra.
Puls
Pulspass med till exempel raska promenader, löpning eller annan pulshöjande träning. Puls kör du två gånger i
veckan, 30 minuter per gång.
Återhämtning
En dag är helt fri från träning. Du bestämmer själv när.
Ät och må gott
Recepten fungerar för alla runt bordet. Maten är varierad, god och lättlagad. Den innehåller mycket näring i
relation till energi. Du ska äta regelbundet och måltiderna håller dig mätt. Detta minskar suget efter att
småäta.
Du kommer att äta:
Mindre (rött)kött, salt, mättat fett
Mer grönt, vegetabiliska fetter
Fullkornsvarianter av pasta, ris och bröd
Ordentligt med protein i alla mål
Ingen alkohol eller tillsatt socker
Coachas av framstående experter
Under tio veckor får du utbildning, inspiration och verktyg för att självständigt kunna bibehålla dina nya vanor. Vi jobbar tillsammans med experter för att säkerställa att upplägget är långsiktigt, hållbart och av högsta kvalitet.
Community
Vi gör det tillsammans och delar våra erfarenheter digitalt i appen.
Storyn bakom MyHapp.
En av grundare, Pernilla Nilsson mår själv väldigt bra av att äta regelbundet och träna dagligen, och har tidigare erfarenhet av att driva en liknande tjänst som MyHapp. Hon älskar att coacha människor till hälsosamma vanor. Genom sina tidigare erfarenheter har hon fått en stor förståelse för vilket ansvar det innebär att ge människor råd och vägledning kring hur de ska träna och äta -i en bransch som är väldigt utseendefixerad.
Veta mer
Om grundarna
Om Linda
Linda Bakkman är näringsfysiolog och har doktorerat i medicin (muskelmetabolism) på Karolinska Institutet. Parallellt med sin forskning och undervisning började hon jobba med att optimera kosten för flera av våra främsta idrottare. Efter 17 år inom elitidrotten började hälsosegrarna alltmer kännas som de verkliga och viktiga vinsterna i hennes arbete.
Veta mer
Om Pernilla
Pernilla har tidigare grundat ett bolag inom digital hälsa. Hon är också utbildad PT och kostrådgivare och har genomfört ett flertal ledarskaps- och business managementutbildningar och kurser. Tidigare har hon arbetat som inköpare på storbolag under 10 års tid. Numera är hon engagerad i Hemvärnet i Försvarsmakten.
Veta mer