Goda vanor

Goda vanor

Goda vanor

Goda vanor

smakar

smakar

smakar

smakar

och gör gott!

och gör gott!

och gör gott!

och gör gott!

Digitalt mat- och träningsupplägg

Digitalt mat- och träningsupplägg

Digitalt mat- och träningsupplägg

Digitalt mat- och träningsupplägg

För dig som vill bli starkare, må bättre och få mer ork i vardagen! Du får kunskap och verktyg för att etablera goda vanor som fungerar livet ut.

För dig som vill bli starkare, må bättre och få mer ork i vardagen! Du får kunskap och verktyg för att etablera goda vanor som fungerar livet ut.

För dig som vill bli starkare, må bättre och få mer ork i vardagen! Du får kunskap och verktyg för att etablera goda vanor som fungerar livet ut.

För dig som vill bli starkare, må bättre och få mer ork i vardagen! Du får kunskap och verktyg för att etablera goda vanor som fungerar livet ut.

Vårt upplägg passar alla - det ska vara lätt att välja rätt

Vårt upplägg passar alla - det ska vara lätt att välja rätt

Recepten passar alla runt bordet och råvarorna går att köpa i din närmaste butik. Det är ingen diet utan god, näringsrik och lättlagad mat. Träningen bygger på att det ska vara låga trösklar att komma i gång. Den går att genomföra oavsett var du befinner dig och kräver endast enklare redskap

Recepten passar alla runt bordet och råvarorna går att köpa i din närmaste butik. Det är ingen diet utan god, näringsrik och lättlagad mat. Träningen bygger på att det ska vara låga trösklar att komma i gång. Den går att genomföra oavsett var du befinner dig och kräver endast enklare redskap

Vad våra kunder säger:

  • Jag är förvånad över hur lätt jag kunde motstå sockersuget”

    - Linnea

  • ”Piggare, lättare och mer fokuserad och medveten”

    - Justina

  • ”Jag har inte ont i min axel längre”

    - Therese

  • "Midjemåttet har minskat flera centimeter"

    - Eva

  • "Tänk att så lite träning kan ge så bra resultat"

    - Aline

  • Jag är förvånad över hur lätt jag kunde motstå sockersuget”

    - Linnea

  • ”Piggare, lättare och mer fokuserad och medveten”

    - Justina

  • ”Jag har inte ont i min axel längre”

    - Therese

  • "Midjemåttet har minskat flera centimeter"

    - Eva

  • "Tänk att så lite träning kan ge så bra resultat"

    - Aline

Tio veckor

Under tio veckor får du hjälp att etablera goda och hållbara vanor som fungerar livet ut. För bättre hälsa, mer ork och en starkare kropp

Träna där du är

Träningen är enkel och tidseffektiv. Varje vecka kommer en ny kort instruktionsvideo. Du kan träna var och när du vill, bara träningen blir av.


Passen är en kombination av rörlighet, styrka och kondition som går att nivåanpassa.


Du kommer att träna två olika typer av pass, styrka och puls. Du bestämmer själv när du tränar vilket pass under veckan. Träningen kräver inga vikter utan endast enklare redskap som träningsband, gummiband och hopprep (för utmanaren som kör ett tuffare spår)


Styrka
Effektiva helkroppspass sex gånger i veckan. De flesta pass tar max 15 minuter att genomföra.


Puls
Pulspass med till exempel raska promenader, löpning eller annan pulshöjande träning. Puls kör du två gånger i
veckan, 30 minuter per gång.


Återhämtning
En dag är helt fri från träning. Du bestämmer själv när.

Ät och må gott

Recepten fungerar för alla runt bordet. Maten är varierad, god och lättlagad. Den innehåller mycket näring i
relation till energi. Du ska äta regelbundet och måltiderna håller dig mätt. Detta minskar suget efter att
småäta.
Du kommer att äta:

  • Mindre (rött)kött, salt, mättat fett

  • Mer grönt, vegetabiliska fetter

  • Fullkornsvarianter av pasta, ris och bröd

  • Ordentligt med protein i alla mål

  • Ingen alkohol eller tillsatt socker

Coachas av framstående experter

Under tio veckor får du utbildning, inspiration och verktyg för att självständigt kunna bibehålla dina nya vanor. Vi jobbar tillsammans med experter för att säkerställa att upplägget är långsiktigt, hållbart och av högsta kvalitet.

Community

Vi gör det tillsammans och delar våra erfarenheter digitalt i appen.

Om oss

Om oss

Vi tycker att det ska vara lätt att välja rätt. Vi vill erbjuda en enkel, relevant och pålitlig tjänst. Balanserade mat- och träningsvanor för hela familjen, med fokus på tillgänglighet, lärande och låga trösklar. Allt detta i en användarvänlig app.

Vi tycker att det ska vara lätt att välja rätt. Vi vill erbjuda en enkel, relevant och pålitlig tjänst. Balanserade mat- och träningsvanor för hela familjen, med fokus på tillgänglighet, lärande och låga trösklar. Allt detta i en användarvänlig app.

Storyn bakom MyHapp.

En av grundare, Pernilla Nilsson mår själv väldigt bra av att äta regelbundet och träna dagligen, och har tidigare erfarenhet av att driva en liknande tjänst som MyHapp. Hon älskar att coacha människor till hälsosamma vanor. Genom sina tidigare erfarenheter har hon fått en stor förståelse för vilket ansvar det innebär att ge människor råd och vägledning kring hur de ska träna och äta -i en bransch som är väldigt utseendefixerad.

Veta mer

Om grundarna

Om Linda

Linda Bakkman är näringsfysiolog och har doktorerat i medicin (muskelmetabolism) på Karolinska Institutet. Parallellt med sin forskning och undervisning började hon jobba med att optimera kosten för flera av våra främsta idrottare. Efter 17 år inom elitidrotten började hälsosegrarna alltmer kännas som de verkliga och viktiga vinsterna i hennes arbete.

Veta mer

Om Pernilla

Pernilla har tidigare grundat ett bolag inom digital hälsa. Hon är också utbildad PT och kostrådgivare och har genomfört ett flertal ledarskaps- och business managementutbildningar och kurser. Tidigare har hon arbetat som inköpare på storbolag under 10 års tid. Numera är hon engagerad i Hemvärnet i Försvarsmakten.

Veta mer

Goda vanor

Goda vanor

Goda vanor

Goda vanor

smakar

smakar

smakar

smakar

och gör gott!

och gör gott!

och gör gott!

och gör gott!

Etablera goda vanor nu.

Etablera goda vanor nu.

Etablera goda vanor nu.

Etablera goda vanor nu.

Du kan använda ditt friskvårdsbidrag för att köra MyHapp.

Du kan använda ditt friskvårdsbidrag för att köra MyHapp.

Du kan använda ditt friskvårdsbidrag för att köra MyHapp.

Du kan använda ditt friskvårdsbidrag för att köra MyHapp.

FAQ

Vad äter jag i MyHapp?

Vanliga råvaror som går att köpa i välsorterade matbutiker. Mycket grönt, fullkorn och ordentligt med protein i alla måltider. Mindre (rött) kött och salt. Det är ingen speciell diet utan matupplägget bygger på Nordiska Näringsrekommendationer. Inget tillsatt socker och ingen alkohol.

Blir jag mätt?

Kan jag följa MyHapp som vegetarian?

Kan gravida använda MyHapp?

Behöver jag redskap?

Varför är det inget socker och ingen alkohol?

FAQ

Vad äter jag i MyHapp?

Vanliga råvaror som går att köpa i välsorterade matbutiker. Mycket grönt, fullkorn och ordentligt med protein i alla måltider. Mindre (rött) kött och salt. Det är ingen speciell diet utan matupplägget bygger på Nordiska Näringsrekommendationer. Inget tillsatt socker och ingen alkohol.

Blir jag mätt?

Kan jag följa MyHapp som vegetarian?

Kan gravida använda MyHapp?

Behöver jag redskap?

Varför är det inget socker och ingen alkohol?

FAQ

Vad äter jag i MyHapp?

Vanliga råvaror som går att köpa i välsorterade matbutiker. Mycket grönt, fullkorn och ordentligt med protein i alla måltider. Mindre (rött) kött och salt. Det är ingen speciell diet utan matupplägget bygger på Nordiska Näringsrekommendationer. Inget tillsatt socker och ingen alkohol.

Blir jag mätt?

Kan jag följa MyHapp som vegetarian?

Kan gravida använda MyHapp?

Behöver jag redskap?

Varför är det inget socker och ingen alkohol?